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格力三高人群饭煲有什么特别功能?三高指哪三高?三高人群不能吃什么?附饮食六大法则     时间:2019-09-10 19:55  

近日,董明珠三高人群电饭煲引发网友热议,用三高人群饭煲血糖高的人真的能敞开吃?对此,9月3日晚间,格力电器微博以“三高人群为什么选择糙米发芽饭”为题回应称,糙米含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,发芽后更是含有丰富的γ-氨基丁酸,适宜三高人群食用。那,这个高人群电饭煲有什么特别功能呢?三高是指哪三高?

据格力官方回应称:格力出品的三高人群饭煲可一键煮好糙米发芽饭只需4小时,如果按正常的话糙米发芽全过程长达17-41小时,非常复杂繁琐耗时,格力饭煲更节省时间,中午吃的话,早上出门设置好,中午回来糙米发芽饭就做好了,节省时间。

三高到底指哪三高?

人体的三高指的是高血糖、高血压、高血脂。

对于这三高对人体的危害有很多,下面我来讲一下,这三高都有哪些问题。

第一、高血糖。高血糖也是诊断糖尿病的主要标准,所以糖尿病的患者会出现很多的并发症,包括大血管的、微血管的、视网膜病变、糖尿病足、糖尿病周围神经病变对人体伤害非常大。

第二、高血压。高血压不单单会并发脑出血、脑中风以及会引起高血压性肾病或者是心脏病,因此对人体伤害极大。

第三、高血脂。高血脂同样对人体伤害比较大,比如说会形成动脉硬化、形成血管内的斑块,脱落后会形成脑梗塞,甚至心肌梗死。

三高主要针对的就是糖尿病患者。

糖尿病又分为一型糖尿病、二型糖尿病。

一型主要见于小孩以及青年,是胰岛素绝对不足。

二型糖尿病大部分都是见于中老年人,是胰岛素分泌相对的不足,主要是代谢导致的问题。再就是高血压,高血压也分为原发性高血压以及继发性高血压,95%以上都是原发性高血压,大部分都是由动脉粥样硬化导致的血压升高。

对于三高,在日常的生活饮食中就要健康。结合口服药物将指标控制好,将血压控制在130/80mmHg以内,将血糖控制达标。另外,将血脂控制在正常的范围,这样才能够降低三高的风险。

三高的人不能吃什么?

三高人群要少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物,比如腌制的食品,腌黄瓜,酱菜等那会使得血管更脆,血管壁更厚,还有不能食用油脂过多的食物,油炸的,油煎的食物,还有肥腻的肥肉。

1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

2、烹饪方式好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。

3、忌辛辣;戒烟限酒。

三高人群饮食六大法则:

1、保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。

2、主食应以谷类为主,粗细搭配,粗粮中可适量增加玉米,莜面,燕麦等成分,保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。

3、在动物性食物的结构中,增加含脂肪酸较低白蛋白质较高的动物性食物,如鱼、禽、瘦肉等,减法陆生动物脂肪。

4、膳食成分中应减少饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸,使饱和脂肪酸供热量不超过总热量的10%,单不饱和脂肪酸占总热量7--10%。

5、保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g以上,并注意增加深色或绿色蔬菜比例。

6、减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,以防摄入热量过多。

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